Groepstraining en individuele coaching voor mensen die hun persoonlijke kracht en effectiviteit willen verhogen

Doel : meer durven te leven vanuit je persoonlijke kracht door:

• zichtbaarder te worden
• meer initiatieven durven te nemen
• je te verbinden met de ander, je team of je organisatie
• gebruik te maken van vaardigheden die je invloed vergroten
• meer zicht te krijgen in je eigen rol in interactie met anderen
• herkennen van blokkerende overtuigingen
• meer te reageren uit vrije keuze in plaats van uit angst en schuldgevoelens
• plannen en ideeën vorm te geven
• beter grenzen te stellen aan jezelf en anderen
• te zorgen voor de ander en jezelf
• nieuwe dingen durven aan te gaan
• in verbinding te blijven met wat bij je past
  
  

Voor wie?

Voor mensen die:

• het lastig vinden om zichtbaar te zijn en verantwoordelijkheden aan te gaan
• denken dat ze nooit goed genoeg zijn
• meer initiatief willen nemen
• meer uit hun werk of uit hun team willen halen
• beter grenzen willen stellen aan zichzelf en aan de ander
• gevraagd zijn om meer 'zichtbaar' te worden
• hun ideeën in willen brengen
• emoties opkroppen, bang zijn om een ander aan te spreken op gedrag
• effectiever, met meer energie willen functioneren

Intakegesprek

Bovenstaande zijn algemene doelstellingen van de training. Daarnaast heeft elke deelnemer voorafgaand aan de training een persoonlijk intakegesprek. Tijdens dit gesprek van 1 uur worden onder andere de persoonlijke leerdoelen van de betreffende persoon geformuleerd. Voorbeelden van leerdoelen van eerdere deelnemers zijn:

• Ik wil nee zeggen en nee doen als ik nee voel
• Ik wil duidelijker worden in wat ik eigenlijk wil
• Ik wil me minder afwachtend opstellen in vergaderingen
• Ik wil me vrijer en spontaner voelen in de omgang met anderen
• Ik wil makkelijker kritiek aan anderen geven
• Ik wil minder bang zijn voor autoritaire mensen

In het intakegesprek kan men ook in overleg vast stellen of de training wel de aangewezen manier is om die leerdoelen te verwezenlijken. Tevens geeft de trainster in dit gesprek aanvullende informatie over de training.

Wat kunt u in de training/coaching verwachten?

Allereerst zelfinzicht. Zelfinzicht heeft betrekking op de eigen sterke en zwakke kanten, wat betreft kennis, vaardigheden, ervaring, gedrag en persoonlijkheid. U onderzoekt ook u knelpunten op de werkplek en wat daarin uw eigen rol is. In de training leert u uw invloed te vergroten door middel van het oefenen van communicatieve en assertieve technieken.

Voorbeelden van deze technieken zijn het geven van feedback, het vragen om steun maar ook het omgaan met kritiek of 'nee' durven zeggen. Maar alleen techniek is niet genoeg. Of wat je wilt zeggen ook gehoord word hangt af van meerdere factoren. Zo zal ook veel aandacht besteed worden aan lichaamstaal , stem gebruik en inzicht in interactie.

Daarnaast zullen overtuigingen aangepakt worden via Rationeel Emotieve Training. Middels deze vorm van training zal gekenen worden naar je manier van denken. Een groot deel van onze problemen kunnen we beter hanteren als je leert anders te denken. Door dit te trainen kun je meer vat krijgen op je emoties, zoals schuld, irritatie of onzekerheid.

Aangezien de inhoud en het verloop van een training voor een groot deel bepaald wordt door de deelnemers, zie je hier een overzicht van programma-onderdelen die in meerder of mindere mate in de training aan bod komen:

• persoonlijke leerdoelen
• onderscheid tussen subassertief, assertief en agressief gedrag
• communicatieve en assertieve technieken
• inzicht in interacties
• krachtige uitstraling
• lichaamsbewustzijn
• jezelf waarderen en profileren
• omgaan met complimenten en kritiek
• gedachten, ideeën en gevoelens effectief uiten
• omgaan met irrationele gedachten en spanningen
• beïnvloedingsvaardigheden
• omgaan met weerstanden, tegenwerpingen en bezwaren
• spanning en ontspanning
• effectieve conflicthantering

Werkwijze

In de training werken we met diverse technieken. De inzet van een actrice/acteur vergroot de realiteit van de oefensituaties. Soms gebeurt dit ook bij individuele coaching. Wat de theorie betreft bieden we enkele praktische modellen aan:

• om krachtiger op te treden
• om de houding die mensen innemen ten opzichte van elkaar te verklaren
• om ongewenste gevoelens te verminderen (Rationele Effectiviteits Training).

De training is gericht op zelfinzicht en praktijk en gaat vooral uit van situaties in het hier en nu. Er wordt gewerkt vanuit leerdoelen. Over deze leerdoelen wordt een contract gesloten en een actieplan gemaakt. Voor de training is een actieve en onderzoekende opstelling nodig en de bereidheid om situaties in te brengen die als problematisch worden ervaren. Tussen de trainings- /coachingsdagen door worden opdrachten meegegeven om zelf met het geleerde aan de slag te gaan. In de groepstraining wisselen groepsopdrachten, individuele opdrachten en theorie elkaar af. Maar het is vooral doen!

Uitgangspunt is telkens: hoe pas ik dit toe in mijn eigen praktijk?
Resultaat: Een traject op maat waarin een realistisch beeld gevormd zal worden van de eigen mogelijkheden en de wereld daarbuiten. Afhankelijk van de gestelde doelen en vragen zal er verandering plaatsvinden in gedrag en houding alsook in het denken over jezelf en anderen.

PRAKTISCHE INFORMATIE groepstraining 2008

Waar en wanneer wordt de training gegeven?

De training wordt enkele malen per jaar gegeven op een locatie in het midden van het land. De training bestaat uit 5 dagen met een aantal weken er tussen. Voorafgaande aan de training vindt een intakegesprek plaats, zes weken na afloop van de training volgt een follow-upgesprek. De begeleiding is in handen van trainster Carin Beijer, organisatiepsycholoog /Gz- psycholoog.

De kosten van de training

De kosten bedragen in 2008 € 1.500,- voor de training inclusief intakegesprek en follow-up gesprek. Dit is exclusief 19% BTW, lesmateriaal, koffie, thee en lunch.

Een los intakegesprek kost € 100,- .

Trainingsdata 2008 :

5 dagen werken in een groep van 4-8 personen. Intakegesprek en follow-up gesprek zijn op afspraak.

7, 14 en 21 april, 19 mei en 2 juni.

20 en 27 oktober, 10 en 24 november en 15 december.

PRAKTISCHE INFORMATIE individuele coaching 2008

Data:

Nader overeen te komen

De kosten van de individuele coaching:

Kosten op aanvraag. Voor bedrijven en particulieren worden verschillende prijzen gehanteerd. Afhankelijk van de ziektekostenverzekeraar en het ziektekostenpakket kan het voor particulieren mogelijk zijn om de kosten (gedeeltelijk) vergoed te krijgen. De kosten voor bedrijven bedragen in 2008: € 2oo,- per bijeenkomst van anderhalf uur inclusief voorbereiding. Een traject bestaat gemiddeld uit vijf bijeenkomsten.
Een intakegesprek kost € 100,-.

Traject zonder acteur /actrice kost € 1100,-.

Een traject met inoefenen nieuw gedrag met acteur / actrice kost € 1400,-.

Informatie en inschrijven

U kunt zich voor de training aanmelden of meer informatie opvragen door contact met mij op te nemen via deze site.

De training word gegeven in samenwerking met Mulder Performance Consultants.