|
Vanuit
je kracht
assertiviteit
Groepstraining
en individuele coaching voor mensen die hun persoonlijke
kracht en effectiviteit willen verhogen
Proberen
te leren wat de ander al weet is jezelf afhouden
van je eigen vragen. Jouw leren gaat over de
situatie waarin je je nu bevindt, wat je nu
aantreft dát is het: deze situatie, deze
mensen, deze baan.
Vrij
naar Malidoma Patrice Some en Jon Kabat Zinn |
Doel
: meer durven te leven vanuit je
persoonlijke kracht door:
- zichtbaarder te worden
- meer initiatieven durven te nemen
- je te verbinden met de ander, je team of je organisatie
- gebruik
te maken van vaardigheden die je invloed vergroten
- meer
zicht te krijgen in je eigen rol in interactie
met anderen
- herkennen van blokkerende overtuigingen
- meer
te reageren uit vrije keuze in plaats van uit
angst en schuldgevoelens
- plannen
en ideeën
vorm te geven
- beter
grenzen te stellen aan jezelf en anderen
- te zorgen voor de ander en jezelf
- nieuwe dingen durven aan te gaan
- in verbinding te blijven met wat bij je past
Voor
wie?
Voor
mensen die:
- het
lastig vinden om zichtbaar te zijn en verantwoordelijkheden
aan te gaan
- denken
dat ze nooit goed genoeg zijn
- meer
initiatief willen nemen
- meer
uit hun werk of uit hun team willen halen
- beter
grenzen willen stellen aan zichzelf en aan de ander
- gevraagd
zijn om meer 'zichtbaar' te
worden
- hun
ideeën
in willen brengen
- emoties
opkroppen, bang zijn om een ander aan te spreken
op gedrag
- effectiever,
met meer energie willen functioneren
Intakegesprek
Bovenstaande
zijn algemene doelstellingen van de training. Daarnaast
heeft elke deelnemer voorafgaand aan de training
een persoonlijk intakegesprek. Tijdens dit gesprek
van 1 uur worden onder andere de persoonlijke leerdoelen
van de betreffende persoon geformuleerd. Voorbeelden
van leerdoelen van eerdere deelnemers zijn:
- Ik wil nee zeggen en nee doen als ik nee voel
- Ik wil duidelijker worden in wat ik eigenlijk wil
- Ik wil me minder afwachtend opstellen in vergaderingen
- Ik wil me
vrijer en spontaner voelen in de omgang met anderen
- Ik wil makkelijker kritiek aan anderen geven
- Ik wil minder bang zijn voor autoritaire mensen
In
het intakegesprek kan men ook in overleg vast stellen
of de training wel de aangewezen manier is om die
leerdoelen te verwezenlijken. Tevens geeft de trainster
in dit gesprek aanvullende informatie over de training.
Wat
kunt u in de training/coaching verwachten?
Allereerst
zelfinzicht. Zelfinzicht heeft betrekking
op de eigen sterke en zwakke kanten, wat betreft
kennis, vaardigheden, ervaring, gedrag en persoonlijkheid.
U onderzoekt ook u knelpunten op de werkplek en
wat daarin uw eigen rol is. In de training leert
u uw invloed te
vergroten door middel van het oefenen van communicatieve
en assertieve technieken.
Voorbeelden
van deze technieken zijn het geven van feedback,
het vragen om steun maar ook het omgaan met kritiek
of 'nee' durven
zeggen. Maar alleen techniek is niet genoeg. Of wat
je wilt zeggen ook gehoord word hangt af van meerdere
factoren. Zo zal ook veel aandacht besteed worden
aan lichaamstaal , stem gebruik en inzicht in
interactie.
Daarnaast
zullen overtuigingen aangepakt worden via Rationeel
Emotieve Training. Middels deze vorm van
training zal gekenen worden naar je manier van
denken. Een groot deel van onze problemen kunnen
we beter hanteren als je leert anders te denken.
Door dit te trainen kun je meer vat krijgen op
je emoties, zoals schuld, irritatie of onzekerheid.
Aangezien
de inhoud en het verloop van een training voor
een groot deel bepaald wordt door de deelnemers,
zie je hier een overzicht van programma-onderdelen
die in meerder of mindere mate in de training aan
bod komen:
- persoonlijke leerdoelen
- onderscheid tussen subassertief, assertief en
agressief gedrag
- communicatieve en assertieve technieken
- inzicht in interacties
- krachtige uitstraling
- lichaamsbewustzijn
- jezelf waarderen en profileren
- omgaan met complimenten en kritiek
- gedachten,
ideeën en gevoelens
effectief uiten
- omgaan met irrationele gedachten en spanningen
- beïnvloedingsvaardigheden
- omgaan met weerstanden, tegenwerpingen en bezwaren
- spanning en ontspanning
- effectieve conflicthantering
Werkwijze
In
de training werken we met diverse technieken.
De inzet van een actrice/acteur vergroot de realiteit
van de oefensituaties. Soms gebeurt dit ook bij
individuele coaching. Wat de theorie betreft
bieden we enkele praktische modellen aan:
- om
krachtiger op te treden
- om
de houding die mensen innemen ten opzichte
van elkaar te verklaren
- om
ongewenste gevoelens te verminderen (Rationele
Effectiviteits Training).
De
training is gericht op zelfinzicht en praktijk
en gaat vooral uit van situaties in het hier
en nu. Er wordt gewerkt vanuit leerdoelen.
Over deze leerdoelen wordt een contract gesloten
en een actieplan gemaakt. Voor de training
is een actieve en onderzoekende opstelling nodig en de bereidheid
om situaties in te brengen die als problematisch worden ervaren.
Tussen de trainings- /coachingsdagen door worden opdrachten meegegeven
om zelf met het geleerde aan de slag te gaan. In de groepstraining
wisselen groepsopdrachten, individuele opdrachten en theorie elkaar
af. Maar het is vooral doen!
Uitgangspunt
is telkens: hoe pas ik dit toe in mijn eigen praktijk?
Resultaat: Een traject op maat waarin een realistisch
beeld gevormd zal worden van de eigen mogelijkheden
en de wereld daarbuiten. Afhankelijk van de gestelde
doelen en vragen zal er verandering plaatsvinden
in gedrag en houding alsook in het denken over
jezelf en anderen.
PRAKTISCHE
INFORMATIE groepstraining 2008
Waar
en wanneer wordt de training gegeven?
De
training wordt enkele malen per jaar gegeven op een locatie in het
midden van het land. De training bestaat uit 5 dagen met een aantal
weken er tussen. Voorafgaande aan de training vindt een intakegesprek
plaats, zes weken na afloop van de training volgt een follow-upgesprek.
De begeleiding is in handen van trainster Carin Beijer, organisatiepsycholoog
/Gz- psycholoog.
De
kosten van de training
De
kosten bedragen in 2008 € 1.500,- voor de training inclusief
intakegesprek en follow-up gesprek. Dit is
exclusief 19% BTW, lesmateriaal, koffie, thee en lunch.
Een
los intakegesprek kost € 100,- .
Trainingsdata
2008 :
5
dagen werken in een groep van 4-8 personen. Intakegesprek en follow-up
gesprek zijn op afspraak.
7,
14 en 21 april, 19 mei en 2 juni.
20
en 27 oktober, 10 en 24 november en 15 december.
PRAKTISCHE
INFORMATIE individuele coaching 2008
Data:
Nader
overeen te komen
De
kosten van de individuele coaching:
Kosten
op aanvraag. Voor bedrijven en particulieren
worden verschillende prijzen gehanteerd. Afhankelijk van de ziektekostenverzekeraar
en het ziektekostenpakket kan het voor particulieren mogelijk zijn
om de kosten (gedeeltelijk) vergoed te krijgen.
De kosten voor bedrijven bedragen in 2008:
€ 2oo,- per bijeenkomst van anderhalf uur inclusief voorbereiding.
Een traject bestaat gemiddeld uit vijf bijeenkomsten.
Een intakegesprek kost € 100,-.
Traject
zonder acteur /actrice kost € 1100,-.
Een
traject met inoefenen nieuw gedrag met acteur
/ actrice kost € 1400,-.
Informatie
en inschrijven
U
kunt zich voor de training aanmelden of meer informatie opvragen
door contact met mij op te nemen
via deze site.
De
training word gegeven in samenwerking met Mulder
Performance Consultants.
|